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Trainingsplanung und Übungen (u.a. Rückenschule)

Ein regelmäßiges und gezieltes Training ermöglicht Ihnen Ihren Körper und Geist fit zu halten sowie Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Ausreichend Bewegung verhindert zudem eine Gewichtszunahme bzw. fördert die Gewichtsreduktion.

Sportberatung ist empfehlenswert für:

  • Personen die (wieder) sportlich aktiv werden wollen
  • Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen (wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen), um Krankheitsbeschwerden zu mindern und die Gesundheit zu verbessern
  • Sportler bzw. Leistungssportler zur Leistungsdiagnostik und Trainingsoptimierung

Unter Berücksichtigung Ihrer medizinischen, muskelfunktions- und leistungsdiagnostischen Daten, Ihrer Ziele und Ihrer zeitlichen Möglichkeiten erfolgt die Entwicklung Ihres Trainingsplans.

Unsere Trainingspläne umfassen:

  • Detaillierte Angaben zur Trainingsdauer, -häufigkeit und -intensität
  • Gestaltung des Kraft- (Sätze/Wiederholungen) und Ausdauertrainings (Intervalle)
  • Gezielte Koordinations- und Flexibilitätsübungen
  • Ergänzungssportarten und -übungen zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit

Ergänzend sollten ernährungsmedizinische und psychologische Erkenntnisse in eine ganzheitliche Sportberatung einfließen.

Auf Wunsch werden Sie bei der Sporttherapie gezielt begleitet. Dies garantiert Ihnen die optimale Ausführung und Intensität der Übungen.

Verlaufskontrollen objektivieren Ihren Trainingserfolg und ermöglichen eine Anpassung Ihres Trainingsplans.

Ihr Nutzen

Durch eine individuelle Diagnostik und Beratung unterstützen wir Sie beim Erhalt und der Steigerung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.